Thursday , April 18 2019
Home / صحة و طب / العضلات الخفية.. 4 مناطق بجسمك قد تسبب الألم.. تعرف عليها

العضلات الخفية.. 4 مناطق بجسمك قد تسبب الألم.. تعرف عليها

عضلات خفية .. 4 مناطق من الجسم قد تسبب الألم .. تعرف عليها

عضلات خفية .. 4 مناطق من الجسم قد تسبب الألم .. تعرف عليها

هناك الكثير من العضلات المخفية في جسمك والتي قد تسبب لك الكثير من الألم الذي لم تسمع به من قبل ، وقد تكون سبب شعورك بالألم.
وفقًا لتقرير نُشر على موقع "medlineplus" ، فإن العضلات الصغيرة في أجسامنا لا تعمل بشكل صحيح ، وقد تعوق أداء العضلات الكبيرة عن العمل ، مما قد يؤدي إلى التعرض للإصابة أو الألم ، مما يعني أن إعادة تأهيل هذه العضلات الصغيرة يمكن أن تؤدي إلى تخفيف الآلام العضلات بشكل عام.
لا توجد وسيلة لمعرفة نفسك ما هي العضلات المسؤولة عن ألمك ؛ لكن المعالج الطبيعي يمكنه تقييم الألم عن طريق استخدام تشخيصات أخرى ، مثل التصوير بالرنين المغناطيسي ، لتحديد المشكلة.

عضلات أسفل القدم الكبيرة

عدم الشعور بالراحة تحت إصبع قدمك الكبير قد يعني أنك قد تعرضت للضرب في طية الهلوسة الطويلة (العضلات التي تجعد إصبع قدمك الكبير).
يحدث هذا إذا كنت تعاني من ضعف في الوركين ، مما قد يسبب ضغطًا على أجزاء أخرى من الجسم بما في ذلك قدمك ، ويؤدي الضغط الزائد على القدم إلى مزيد من التعب والألم.

عضلات الرقبة

إذا استيقظت مع شعور أنك لا تستطيع تحريك رقبتك ، فقد يكون هناك ضيق في إحدى عضلاتك على طول عنقك.
غالبًا ما يرتبط ألم الرقبة بمشاكل تتعلق بالعديد من المناطق المحيطة ، بما في ذلك الكتفين والظهر العلوي ، ومن أفضل الطرق للوقاية من ذلك هو ضمان وضع الرقبة بشكل صحيح أثناء العمل أو النوم.

عضلات أسفل الظهر

تحدث مجموعتان من العضلات التي يمكن أن تسهم في ألم الظهر ، واحدة تقع بعمق داخل الوركين ، بسبب الجلوس أكثر من اللازم ، في حين أن العضلات الأخرى عبارة عن عضلات رفيعة متصلة بالفقرات للمساعدة في استقرارها.
لتخفيف آلام عضلات أسفل الظهر ، المشي لمدة دقيقتين على الأقل كل ساعة ، خاصةً إذا كنت تجلس كثيرًا ، ولمد الصدر ، وطرح الركبتين الأمامية والخلفية على الأرض مع رفع الوركين للأمام لتشعر بتمدد العضلات .

العضلات القرص العضلات

إذا كان من الصعب تحريك رأسك ، فقد يكون ذلك بسبب إصابة في العضلات أعلى القرص العضلي ، وهي عضلة صغيرة تقع في أعلى الظهر.
تمرين بسيط: خذ وزنًا خفيفًا (مثل صينية الطعام أو إبريق الماء) في كل يد.

https://platform.twitter.com/widgets.js

About admin

Check Also

دلع جسمك بالمشروبات الدافئة.. هتقوى مناعتك وتظبط صحتك

اشرب جسمك بالمشروبات الدافئة .. شد مناعتك وضبط صحتك المشروبات الدافئة لها العديد من الفوائد …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *