Thursday , April 18 2019
Breaking News
Home / صحة و طب / بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك

بعد إصابتك بالنوبة القلبية.. تعليمات التزم بها للحفاظ على صحتك

بعد نوبة قلبية .. تعليمات ملتزمة بالحفاظ على صحتك

بعد نوبة قلبية .. تعليمات ملتزمة بالحفاظ على صحتك

عندما تصاب بنوبة قلبية وينجح الأطباء في السيطرة عليها ، فيمكنك الشعور بعدم التحكم ، لذا فإن اتباع تعليمات الطبيب بعد نوبة قلبية أمر مهم لتقوية قلبك واستعادة صحتك.
بعد النوبة القلبية ، وفقًا لموقع جمعية القلب الأمريكية ، يجب على المرضى تجنب العديد من الأشياء حتى يتمتع القلب بالصحة والعافية ، وللحد من حدوث نوبة قلبية أخرى ، أشار الموقع إلى أنه ليس من الضروري تعرف على أسباب الإصابة بالنوبة القلبية ، ولكن غالبًا ما توجد أشياء يمكننا تحديدها وهي مرتبطة بنمط الحياة الذي يسبب نوبة قلبية مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو التدخين.

نوبة قلبية

1_ الاقلاع عن التدخين:

يضع الأطباء الإقلاع عن التدخين على رأس قائمة المهام للمرضى الذين يعانون من أزمة قلبية ، ولكن إذا لم تتوقف عن التدخين بعد نوبة قلبية ، فمن المرجح أن تصاب بنوبة قلبية أخرى.

2_ إعادة تأهيل القلب:

يتفق الأطباء على أن الخضوع لبرنامج تحت التمرين وتغيير نمط الحياة هو المفتاح لتقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية متكررة.

تناول المزيد من الفواكه والخضروات

للحفاظ على صحة القلب ، يجب أن تعتمد على نظام غذائي من الفواكه والخضروات ، بما في ذلك منتجات الألبان قليلة الدسم والأطعمة التي تحتوي على الحبوب الكاملة.

4_ تقليل السعرات الحرارية

الحفاظ على وزن صحي هو أحد الطرق العديدة للتحكم في ضغط الدم من خلال إدارة الوزن وعدم فقدانه ، لأن الهدف يجب أن يكون تغيير نمط الحياة ، وليس اتباع نظام غذائي مؤقت من ثلاثة إلى ستة أشهر لفقدان بضعة كيلوغرامات من الغرامات

5_ التمرين

يرتبط الخمول بزيادة مضاعفة في خطر الإصابة بنوبة قلبية ، لأن القلب عضل ، وإذا كنت لا تستخدم العضلات ، فإنها لا تبقى قوية ، من خلال ممارسة بسيطة مثل المشي السريع.

https://platform.twitter.com/widgets.js

About admin

Check Also

أسباب غير متوقعة تصيبك بهشاشة العظام.. تعرف عليها

أسباب غير متوقعة لهشاشة العظام. تعرف عليها يرتبط مرض هشاشة العظام بشكل كبير بنقص الكالسيوم …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *